睡眠も重要なトレーニングです

睡眠は絶対にしてください

共通テストまであと一か月になりました。多くの受験生は最後の追い込みで一生懸命になっているでしょう。少しでも、忘れていたり覚えきれていないことが見つかったりしたら焦ったりして夜遅くなってしまう気持ちも分かります。それを我慢して早く寝て、その分は次の日の朝にやりましょう。

前にも生理学の話で書きましたが、レム睡眠とノンレム睡眠は十分に取りましょう。脳を休ませないと次の日の勉強効率が落ちると思います。

私も寝て、記憶が固定されました

昨日の夜にポケカラで優里のベテルギウスを初めて練習したのですが、最初は歌ったことがなくて途切れ途切れで覚えている状態でした。何度も反復したのですが、覚えていないところがあまり減りませんでした。しかし、朝起きてポケカラで歌ってみると、覚えていない部分がかなり減って、点数もこのように上がりました。記憶を固定したりするためにも睡眠が重要だと身をもって感じました。